Share

+

Lebensmittel für gesunde und schöne Zähne

Kurzinfo

Nicht nur für Haut, Haare und Immunsystem gibt es gesunde Lebensmittel, auch unsere Zähne freuen sich über vitamin- und nährstoffreiche Kost.

Detailinfo

Mit einigen Lebensmitteln können wir tagtäglich Gutes für unsere Zähne tun.

Nüsse:
Nüsse und hier besonders die Mandeln sind sehr Kalzium reich und die darin enthaltenen Ballaststoffe wirken beim Kauen wie eine Zahnbürste.

Obst und Gemüse mit viel Vitamin A:
Karotten, Sußkartoffeln, Paprika, Mango, Pfirsich enthalten das Zahnschmelz stärkende Vitamin A

Blattgemüse:
Blattgemüse wie z.B. Salat, Spinat, Brokkoli enthalten Eisen. Eisen wird unter anderem benötigt, damit unsere Zähne mit einem säurestabilen Schutzfilm überzogen werden können.

Auch die Ananas hilft durch das Enzym Bromelain unseren Zahnschmelz zu schützen.

Käse:
Käse enthält Kalzium für starke Knochen und gesunde Zähne. Zudem erhöht das Essen von Käse den pH-Wert im Mund und regt die Speichelbildung an Kariesbakterien mögen dies gar nicht !

Basilikum und Shiitake Pilze:
Einfach einmal zwischendurch ein Basilikumblatt kauen um die antibakteriellen Inhaltsstoffe für unsere Zahngesundheit aufzunehmen. Auch Shiitake Pilze gelten als Bakterienkiller. Zudem enthalten diese auch Vitamin D.

Wasser:
Für einen gesunden Mundraum und unsere Zähne ganz wichtig - viel Wasser trinken. Wasser verdünnt schädliche Säuren im Mund und versorgt unseren Körper mit wichtigen Mineralstoffen.

2015-05-05 09:34:29